Toggle navigation
شرح واسئلة
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معلومات عن طرق تسلل بق الفراش الى غرفة النوم
ما هي مخاطر إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
معلومات عن نورجين كريم واقي لأشعة الشمس
فوائد وأضرار بسكويت دايجستيف
نسبة الكوليسترول في الدم وعلاقتها بتقدم العمر عند الرجال
ايلون ماسك يخسر 5.9 مليار دولار بينما تستسلم تسلا لقوانين الجاذبية
معلومات عن ثعبان الذرة
معنى الشخصية النرجسية .. وماهي ظاهرة النرجسة ؟
اقرأ ايضا
فوائد شاي هونيبوش ” شجيرة العسل “
صحة
التاريخ: 18/8/2018
التفرقة بين دوالي الخصية واحتقان البروستاتا وطرق علاجهما
صحة
التاريخ: 16/9/2018
أضرار ومخاطر الحنة السوداء على الشعر والبشرة
صحة
التاريخ: 4/12/2015
أطعمة و فيتامينات تعالج التوتر و الإجهاد
صحة
التاريخ: 20/5/2018
بذور اليقطين و علاقتها بأمراض البروستاتا
صحة
التاريخ: 19/4/2018
اسباب تدمع وغمص الرضع
صحة
التاريخ: 24/1/2016
الفوائد الصحية للنوم عارياً
صحة
التاريخ: 26/4/2018
مقارنة بين علاج عصب الأسنان والزراعات السنية وأيهما أفضل
صحة
التاريخ: 21/9/2018
اعراض التهاب المرارة اللاحصوي
صحة
التاريخ: 2/11/2018
صور ومعلومات عن ذئب القطب الشمالي
حيوانات
التاريخ: 24/2/2015
تأثير تناول البروكلي على اختلال الاستروجين
صحة
الصحة
28/8/2018
هناك العديد من الهرمونات التي تتواجد في الجسم و يتم افرازها طبيعيا ، و بعض هذه الهرمونات تتحكم في البلوغ و مراحله ، و من بين هذه الهرمونات الاستروجين و البروجسترون و التستوستيرون و غيرها.
الاستروجين
الاستروجين هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من الهرمونات الجنسية الستيرويدية الاساسية الموجودة في كل من الرجال و النساء ، على الرغم من ان هرمون الاستروجين ليس له وظائف معروفة في الرجال ، فهو من الهرمونات الضرورية بالنسبة للمرأة ، كما أن الاستروجين يعزز تطوير الاجهزة الجنسية الانثوية و يدعم النظام الانجابي الصحي . كما أنه من الهام الحفاظ على مستويات الاستروجين متوازنة ، و ذلك من خلال تناول بعض انواع الخضار و خاصة البروكلي ، حيث يحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تعزز عملية الأيض الصحية ، مما يقلل من الآثار الجانبية السلبية المرتبطة بارتفاع الاستروجين.
اختلال الاستروجين
التعرض لهرمون الاستروجين بنسب مرتفعة يمكن ان ينتج عن تسخين زجاجات المياه البلاستيكية ، و يمكن ان تصبح مستويات هرمون الاستروجين عند الرجال و النساء مرتفعة بشكل غير مرغوب فيه بسبب السمنة و الإجهاد و التعرض لبعض المواد مثل المبيدات و استخدام البلاستيك الساخن و المنتجات الحيوانية المصنعة . و تحاكي هذه الهرمونات الاستروجين الذي ينتج بشكل طبيعي في الجسم ، مما يسبب اثارا جانبية سلبية ، ففي الرجال ارتفاع هرمون الاستروجين قد يؤدي إلى انخفاض في محرك الجنس ، و انخفاض كتله العضلات ، و التعب المزمن و زيادة خطر الاصابة بسرطان البروستاتا ، و قد تعاني المرأة من متلازمة ما قبل الحيض بشكل شديد ، و زيادة الوزن غير المفسرة و الهبات الساخنة و الحساسية و هشاشة العظام و الاكتئاب.
الكالسيوم للحد من متلازمة ما قبل الطمث
الكالسيوم في البروكلي قد يساعد على تقليل الشعور بمتلازمة ما قبل الطمث ، و واحدة من الاعراض الرئيسية عند المرأة عند عدم توازن الاستروجين هو متلازمة ما قبل الطمث ، و وفقا لدراسة مدتها 10 سنوات نشرت في حزيران/يونية 2005 في مجلة الطب الباطني ، ثبت أن خفض كمية الكالسيوم قد يسبب شدة متلازمة ما قبل الطمث عند النساء ، اللاتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 42 عام ، و كوبين من البروكلي المطبوخ تحتوي على حوالي 20 في المائة من القيمة اليومية الموصي بها من الكالسيوم للنساء.
الوقاية من السرطان
البروكلي يحتوي على مواد كيميائية نباتية تعرف باسم indoles ، و هذه المواد تلعب دورا في استقلاب الاستروجين ، حيث تعمل على تحويل الاستروجين الزائد إلى شكل أكثر أمنا ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بالسرطان المرتبط بارتفاع الاستروجين ، مثل سرطان الثدي و سرطان البروستاتا . و خلصت دراسة شملت 96 امرأة و قد كانت في نيسان/ابريل 2010 ، و أثبتت وجود علاقة قوية بين البروكلي و الوقاية من سرطان الثدي على وجه التحديد ، و ذلك لأنه قادر على ان يتعامل مع ارتفاع هرمون الاستروجين و استقلابه بأمان و بكفاءة أكبر.
ألياف لاستقلاب الاستروجين
أظهرت دراسة نشرت في أيلول/سبتمبر 1991 في “المجلة الامريكية للتغذية السريرية ” ، تثبت الارتباط السلبي بين ألياف و الاستروجين ، و في الدراسة طلب من النساء لمضاعفة المدخول اليومي من الألياف ، و بعد شهرين وجد أن جميع المشاركين لديهم مستويات اقل بكثير من تعميم هرمون الاستروجين في الدم ، و الانخفاض في تعميم الاستروجين يقلل من خطر العديد من السرطانات ذات الصلة بالهرمونات و يحسن الاعراض المرتبطة بزيادة الاستروجين ، و كوبين من البروكلي المطبوخ يحتوي على 30 في المائة من الكمية اليومية الموصي بها من تناول الألياف.
اقرأ ايضا
فتح أرمينيا وأذربيجان
فيراري ابيرتا الوجة الجديد لـ فيراري سبايدر كشف 2017
تغيير سير الكاتينة و ضبط تقسيمة الكاتية
سبب تسمية دولة ليبيا بهذا الاسم
صور و اسعار جيلي Geely EC7 – 2013
فوائد البقوليات
السيرة الذاتية للعالم كارل سكيل مكتشف الأكسجين
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
مهارات الاتصال الفعال
مواضيع بحث الصف السادس الأبتدائي
X
2023 learnfreelabs.com™.