Toggle navigation
شرح واسئلة
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
أنظمة الأمن والحماية للتجارة الالكترونية
فوائد المحلب لتطويل الشعر
معلومات عن خنفساء الجالوت
مؤسس برنامج الفوتوشوب وتاريخ إصداره
ايلون ماسك يخسر 5.9 مليار دولار بينما تستسلم تسلا لقوانين الجاذبية
مرسيدس GLB 2020 أكبر سيارة مدمجة للشركة الالمانية
ماسك السكر والجلسرين للبشرة المسمرة
اقرأ ايضا
فوائد تناول الفول في وجبة السحور
صحة
التاريخ: 28/6/2018
عادات وسلوكيات تمنع فقدان الوزن أثناء الريجيم
صحة
التاريخ: 16/10/2018
الفوائد الصحية للينسون النجمي
صحة
التاريخ: 27/3/2018
الأطعمة و الفيتامينات الضرورية لصحة الرحم و المبيضين
صحة
التاريخ: 2/9/2018
الفوائد الصحية و الغذائية بعيش الغراب
صحة
التاريخ: 30/8/2018
اسباب و علاج قرحة المعدة
صحة
التاريخ: 27/10/2017
فوائد الحليب
صحة
التاريخ: 19/3/2017
طريقة عمل اللحمة الباردة بالخضار
المنزل
التاريخ: 2/5/2019
جدول قياس ضغط الدم الطبيعي حسب العمر
صحة
التاريخ: 6/4/2016
بحث حول الوراثة عند الانسان
تعليم
التاريخ: 21/5/2019
كيف يحرق الجسم الدهون المخزنة
صحة
الصحة
24/10/2018
يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على الجسم المثالي ، و لكن الحرب على الدهون ليست بالأمر السهل ، و خاصة الدهون المخزنة في الجسم ، فبعض الحميات الغذائية لا تتمكن من حرق الدهون المخزنة في الجسم ، و في هذا المقال سوف نعرض كيف يلجئ الجسم لحرق الدهون المخزنة .
السعرات الحرارية مهمة لحرق الدهون المخزنة
إن الطريقة التي يفقد بها الجسم الدهون أو يخزنها تعتمد على كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم و كمية الطاقة التي يفقدها ، لنفترض أن هناك شخص استمر لبضع أيام في تناول كل ما يشتهيه من طعام ؛ هذا الشخص سوف يصبح لديه فائض من الطاقة ، و هنا سوف يحدث ارتباك للجسد ، و سيبدأ في تخزين الطاقة الزائدة ليخرجها في وقت الحاجة ، و هو الوقت الذي سيشعر به الجسم أنه يعاني من نقص الطعام أو عند استخدام الشخص طاقة أكثر من المعتاد ، و تعد هذه آلية دفاع من الجسم للحفاظ على حياة الشخص ، يخزن الجسم الطاقة الزائدة على هيئة دهون فهي الطريقة الأمثل له للحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم ، فعند وجود سعرات حرارية زائدة تبدأ الخلايا الدهنية بأخذها و الاختفاظ بها ، و هذا هو الأساس في زيادة الوزن .
طرق لجعل الجسم يحرق الدهون المخزنة
– من المستحيل أن يفقد الجسم دهونه إذا كانت الطاقة الواردة إليه أكثر مما يحتاجها ، على الجانب الآخر ، من الممكن أن يفقد الشخص دهون جسمه تمامًا إذا كان يأخذ طاقة أقل مما يحتاجه جسمه ، فإن تقليل كمية الطعام التي يتناولها الجسم هو بمثابة إعطاء الأمر للجسم لحرق الدهون المخزنة. – أثبت الباحثون أنه كلما كانت طاقة الجسم أقل كانت الخلايا الدهنية به أقل ، حيث يقوم الجسم بسحب الطاقة و استخدام الدهون المخزنة لتعويض الفارق ، و بالتالي تتقلص الخلايا الدهنية . – يلجأ بعض الأشخاص لاتباع حميات غذائية متوسطة تجعلهم يفقدون 10% من الدهون المخزنة و لكن بانتظام ، و هناك البعض الآخر الذين يتبعون حميات غذائية أكثر حدة و يفقدون 40% من الدهون المخزنة ، و لكن هؤلاء يكون أكثر عرضة لكسر الحمية الخاصة بهم ، و لكن من المفترض أن تكون الحميات التي تفقد 20% من الدهون المخزنة هي الخيار الأفضل . – الخيار الأفضل لمنع الجسم من تخزين الدهون هو تعويضه بالخضروات و الفاكهة ، فهي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ، و تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي للجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة ، هذا بجانب تناول البروتينات لتعويض الطاقة المفقودة ، و من المهم أن يراقب الشخص الأطعمة التي يتناولها بصورة يومية ، و خاصة بعد نجاحه في انقاص الوزن الزائد حتى لا تتراكم الدهون مرة أخرى .
اقرأ ايضا
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
الصور الاولى لـ جراند سنتافي 2016
أنظمة الأمن والحماية للتجارة الالكترونية
ما هي أخطر الأسلحة الروسية التي فتكت بالجيش الأوكراني؟
فوائد وأضرار شاي ايسياك
تضرب بلا سبب .. و تطير بلا جناح .. و تسبب الفرح و الغضب .. فما هي ؟
مزايا وعيوب التجارة الالكترونية
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
صور و فئات و اسعار افالون 2013 – Toyota Avalon
افكار تعديل كامري
X
2023 learnfreelabs.com™.