Toggle navigation
شرح واسئلة
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
الفوائد الصحية لزيت القنب الهندي ” Cannabis “
معنى الشخصية النرجسية .. وماهي ظاهرة النرجسة ؟
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
معلومات عن مكاك طويل الذيل
صور و اسعار فيراري 360 – 2013 – Ferrari 360
العلاقة بين ارتفاع الصوديوم و انقاص الوزن
صور و فئات و اسعار افالون 2013 – Toyota Avalon
شركة ايلون ماسك Space X تعتزم الاكتتاب العام لستارلينك الأعمال
اقرأ ايضا
فوائد تناول تفاحة واحدة يومياً قبل النوم
صحة
التاريخ: 21/6/2016
فوائد الليمون لويزة
صحة
التاريخ: 28/8/2018
أطباء التغذية : تناول “السبانخ ” يحميك من الإصابة بالسرطان
صحة
التاريخ: 18/9/2018
كيفية تأثير حبوب منع الحمل على حجم الثدي
صحة
التاريخ: 08/8/2018
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
صحة
التاريخ: 12/22/2020
فوائد دبس الرمان للمعدة
صحة
التاريخ: 13/4/2018
اسباب ضعف الانتصاب اثناء العلاقه
صحة
التاريخ: 12/6/2019
ضوابط رأس المال … Capital control
زد معلوماتك
التاريخ: 20/5/2014
أغرب الأشياء صخرة تتحدى قانون الجاذبية بالهند
منوعات
التاريخ: 14/4/2016
العلاقة بين نقص فيتامين سي و فقر الدم
صحة
التاريخ: 5/10/2018
كيف يحرق الجسم الدهون المخزنة
صحة
الصحة
24/10/2018
يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على الجسم المثالي ، و لكن الحرب على الدهون ليست بالأمر السهل ، و خاصة الدهون المخزنة في الجسم ، فبعض الحميات الغذائية لا تتمكن من حرق الدهون المخزنة في الجسم ، و في هذا المقال سوف نعرض كيف يلجئ الجسم لحرق الدهون المخزنة .
السعرات الحرارية مهمة لحرق الدهون المخزنة
إن الطريقة التي يفقد بها الجسم الدهون أو يخزنها تعتمد على كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم و كمية الطاقة التي يفقدها ، لنفترض أن هناك شخص استمر لبضع أيام في تناول كل ما يشتهيه من طعام ؛ هذا الشخص سوف يصبح لديه فائض من الطاقة ، و هنا سوف يحدث ارتباك للجسد ، و سيبدأ في تخزين الطاقة الزائدة ليخرجها في وقت الحاجة ، و هو الوقت الذي سيشعر به الجسم أنه يعاني من نقص الطعام أو عند استخدام الشخص طاقة أكثر من المعتاد ، و تعد هذه آلية دفاع من الجسم للحفاظ على حياة الشخص ، يخزن الجسم الطاقة الزائدة على هيئة دهون فهي الطريقة الأمثل له للحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم ، فعند وجود سعرات حرارية زائدة تبدأ الخلايا الدهنية بأخذها و الاختفاظ بها ، و هذا هو الأساس في زيادة الوزن .
طرق لجعل الجسم يحرق الدهون المخزنة
– من المستحيل أن يفقد الجسم دهونه إذا كانت الطاقة الواردة إليه أكثر مما يحتاجها ، على الجانب الآخر ، من الممكن أن يفقد الشخص دهون جسمه تمامًا إذا كان يأخذ طاقة أقل مما يحتاجه جسمه ، فإن تقليل كمية الطعام التي يتناولها الجسم هو بمثابة إعطاء الأمر للجسم لحرق الدهون المخزنة. – أثبت الباحثون أنه كلما كانت طاقة الجسم أقل كانت الخلايا الدهنية به أقل ، حيث يقوم الجسم بسحب الطاقة و استخدام الدهون المخزنة لتعويض الفارق ، و بالتالي تتقلص الخلايا الدهنية . – يلجأ بعض الأشخاص لاتباع حميات غذائية متوسطة تجعلهم يفقدون 10% من الدهون المخزنة و لكن بانتظام ، و هناك البعض الآخر الذين يتبعون حميات غذائية أكثر حدة و يفقدون 40% من الدهون المخزنة ، و لكن هؤلاء يكون أكثر عرضة لكسر الحمية الخاصة بهم ، و لكن من المفترض أن تكون الحميات التي تفقد 20% من الدهون المخزنة هي الخيار الأفضل . – الخيار الأفضل لمنع الجسم من تخزين الدهون هو تعويضه بالخضروات و الفاكهة ، فهي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ، و تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي للجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة ، هذا بجانب تناول البروتينات لتعويض الطاقة المفقودة ، و من المهم أن يراقب الشخص الأطعمة التي يتناولها بصورة يومية ، و خاصة بعد نجاحه في انقاص الوزن الزائد حتى لا تتراكم الدهون مرة أخرى .
اقرأ ايضا
افضل مستشفيات العالم العربي
مهارات الاتصال الفعال
كيف نحمي ابنائنا من التحرش الجنسي ؟
مؤسس برنامج الفوتوشوب وتاريخ إصداره
ما هي مخاطر إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
علامات تدل على إدمان الألعاب الإلكترونية
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
X
2023 learnfreelabs.com™.